четвъртък, 25 април 2013 г.

По-здрави и енергични със Свами Джотирмая | Изкуството да живеш


По-здрави и енергични чрез медитация

Съвременният начин на живот е силно повлиян от стреса и негативни емоции като гняв, омраза, страх и други. Според медицината повечето от болестите днес като високо кръвно налягане, диабет, рак, артрит се на психосоматична основа дължейки се на стреса. Медитацията е лесна за практикуване и е най-ефективният начин за освобождаване от стреса и постигане на спокойствие на ума и здраве за тялото.

Медитацията е универсална и преминава отвъд различията на възраст, религия, народност и култура. Всеки, където и да е, може да практикува медитация. Всъщност, медитацията днес се е превърнала в необходимост, защото всички търсим начин да постигнем мир и щастие в живота.

На срещите в София и Варна, Свами Джотирмая ще даде на участниците знание за комплекса тяло, дишане и ум и как лесно чрез медитация могат да постигнат хармония в себе си. Участниците ще имат възможност да преживеят медитация, която ще бъде водена на живо от Свами Джотирмая.

Предимства от медитацията за тялото:
  • по-ниско кръвно налягане;
  • контрол над безсънието;
  • намалени нива на лактаза в кръвта;
  • подобрена имунна система;
  • повишена жизненост на тялото;
  • подобрено общо здравословно състояние на тялото.

Организатор на събитието България Медитира е фондация Изкуството да живееш - неправителствена образователна и хуманитарна организация с идеална цел. Фондация Изкуството да живееш е основана през 1981 г. от Шри Шри Рави Шанкар, световен лидер и хуманитарен деец. Изкуството да живеш предлага програми за освобождаване от стрес чрез дихателни упражнения, йога и медитация. Тези програми са помогнали на милиони хора в 155 страни.


Водещият на събитието е Свами Джотирмая - специално поканен от българския клон на фондация Изкуството да живееш за водещ на България Медитира. Свами Джотирмая е старши инструктор и лечител на фондация Изкуството да живееш. Той набра популярност в България през последните 3 години с курсовете си по медитация и лечебните си сесии.

Силата на медитацията
Въпрос: Когато обществото е изправено пред безброй предизвикателства като бедност, конфликти, безработица, корупция и други как очаквате от мен да седна и да медитирам, когато има толкова много неща, които трябва да се направят?
Отговор: Медитацията ти дава вътрешната сила да поемеш отговорност, за да направиш промяна за себе си и заобикалящия те свят. Когато умът е спокоен, вместо да е трескав, човек започва да влияе на средата около себе си по положителен начин.

Въпрос: Защо човек трябва да медитира? С какво медитацията допринася за човешкия живот?
Отговор: Почивка и покой за ума - Възстановяване на тялото - Подмладяващ ефект - Разпространява щастие и мир - Донася усмивка на лицето, която трудно може да бъде разклатена - Лекува и хармонизира - Помага за по-ефективно справяне с работата и времето - Подобрява комуникативните ни имения - Подхранва творческата ни мисъл и яснота на ума.

Всички от гореспоменатите ефекти са преживени лично от милиони хора, практикуващи медитация.

"Медитацията не е концентрация. Медитацията е отпускане на ума. Медитацията е изкуството да не правиш нищо." Шри Шри Рави Шанкар

сряда, 10 април 2013 г.

Откакто се занимавам с практиките на Изкуството да живееш, коренно се промени животът ми

Здравейте, аз съм Йордан Хаджихристев от Смолян и искам да споделя своята лична история.

Откакто се занимавам с практиките на  Изкуството да живееш коренно се промени живота ми. Това е нещото, което търсех, за да се почувствам истински щастлив и пълноценен.
Осъзнах, че дори и да имам всичко в живота си, което някога съм искал - развлечения, коли, пари, за да си позволя каквото си поискам... идва момент, в който осъзнаваш, че всъщност нямаш нищо и че това, което имам, всъщност не ме прави щастлив.

Бях арогантен, агресивен, пушех, пиех, играех хазарт... не се интересувах от нищо и никой. Дали бих обидил някой или наранил, бях егоист, мислех само и единствено за себе си. Моето си беше мое, а чуждото - общо. Държах се арогантно и агресивно с най-близките си.

А сега съм коренно различен, за което благодаря само и единствено на фондация Изкуството да живееш... Тя промени живота ми. Както и на силната си и упорита воля, без която това не би се случило.

Бъдете упорити и имайте дисциплина, и мислете позитивно, помагайте и правете добро... и всичко ще ви се върне многократно... правете си практиките (от курса Изкуството да живееш - част 1) задължително и постоянно... Всеки ден!!!

Поздрави и усмивки,
Данчо

понеделник, 8 април 2013 г.

Аз имам нов рожден ден - възкликнах, когато приключи курса Изкуството да живееш - част 1

 Аз имам нов рожден ден! - възкликнах, когато приключи курса Изкуството да живееш - част 1 на 15 декември 2012 г.
Шест дневният курс за мен беше толкова разтърсващ, че за пръв път от много време почувствах, че живея. Дотогава ме следваха само нещастия, болка, болести... Страдах от хроничен и алергичен синузит, от болки в гърба, имах проблеми със стомаха и жлъчката, дисбактериоза цареше в червата ми, боляха ме ченето и скулите от постоянно стискане на зъбите, често намирах утеха в алкохола и плачех. Нищо не вървеше, семейството ми се разпадаше, говорехме за раздяла, усещах как децата страдаха. В един момент разбрах, че съм безсилна да променя другите, трябваше аз да се променя и така без да се усетя попаднах на курсовете на фондация Изкуството да живееш.

Оттогава всичко се промени към по-добро, вече се усмихвам, по-успешна съм, в семейството ми има хармония и щастие. Благодарение на фондация Изкуството да живееш и на нейния основател Шри Шри Рави Шанкар, който всички наричаме Гуруджи, аз намерих отговори на многото си въпроси, знанията ми помагат да се справям с ежедневния стрес, да празнувам всеки миг, да се радвам на малките неща.

Мир, радост, съпричастност, състрадание, тишина, отдаденост, всеотдайност, безпричинно щастие и безрезервна любов...Това са ценностите и качествата, които са човешката природа, и към които се стремя. Искам да прегърна и да подам ръка на възможно повече хора. Мечтая и за среща с Шри Шри Рави Шанкар и знам, че ще се случи :)))

Миглена Георгиева, гр. Дулово

петък, 5 април 2013 г.

Споделени преживявания от медитация, йога и йога релаксация на участници в курсове Изкуството да живееш


Медитация

  Медитация - дори и животните го правят, толкова е полезно – Лети Маринова, Варна

 Търсеното на радост спира, когато откриеш медитацията – Петър Моллов, Смолян

 Човек много лесно се научава да медитира – Румен Коляшев, София

 След дълъг работен ден, кратка медитация ме зарежда с енергия, и така мога да проявя най-доброто от себе си с моето семейство  –  София

 Медитацията ни помага да се обърнем все повече към своя вътрешен Аз и да се потопим в океан от любов – Милена Митева, Стара Загора

 Медитация? О, Обичам да медитирам! Това е истинска почивка! И не само това. Ползите са толкова много, които тя дава! Невероятно е! – Богдана Христова, Велико Търново

 Да, всеки човек има нужда от медитация, даже понякога го прави и несъзнателно... то е в природата му... Когато помирисваме цвете ние затваряме очи и поемаме с усмивка аромата, когато опитваме храна - също, даже казваме звука мммммм с наслада, когато поглеждаме към слънцето и се наслаждаваме на вълшебната топлина  - Миглена Георгиева, Дулово

 Медитацията... превръща те в укротител на мисли! - Пловдив

 Медитацията е уханието на светлината, звуците на тишината, вратата на безкрайността, докосване до необятното... Просто затворете широко :) очи, за да видите същността си. Отначало и на мен ми беше трудно, но повярвайте, заслужава си... Разбира се, има още какво да осъвършенствам, и затова използвам съветите дадени тук на линка по-горе... А днес ще се възползвам от чудесното пролетно време да медитирам сред природата...

Йога

 

  Най силно усещах стреса в раменете, в ченето и в скулите, стисках без да усещам зъби. Откакто практикувам йога, дихателните техники и практики вече всичко е наред. Болката се разтвори и се превърна в усмивка :))) – Миглена Георгиева, Дулово

 Йога е променила и продължава да променя живота на всеки, който търси здраве и спокоен ум. – Пламен Кателиев, Шумен

 Сукшма йога упражненията за лице освобождават напрежението и отпускат мускулите на лицето, носят яснота в дикцията и изразяването ни – Иванка Георгиева, Бургас

 Намалени емоционални изблици на гняв или разочарование. Няма високо кръвно налягане, няма проблеми със сърцето. Не се цупя, ако нещата не се развият по моя начин. Яснота в зрението и речта. Убедителност в действията и почти безкрайна вътрешна сила. – Валентина Атанасова, Каварна

 Без комуникация, няма общество - комуникирайте и се радвайте на всичко около вас - това е пътят към щастието! – Радомир Райчев, Добрич

 Това е самата истина, курсът на Изкуството да живееш е нещо, което всеки един може да си направи като подарък! Аз си направих такъв подарък точно преди 3 години! Оттогава се случват невероятни неща в живота ми! – Мария Маринкова, Батак

Йога Релаксация

 Невероятен ефект - всеки трябва да го преживее и практикува – Милена Митева, Стара Загора

 Най-любимият момент на йога упражненията, особенно първите ми години в Изкуството да живееш, го чаках с нетърпение през цялото йога занятие. – Константин Драгов, Стара Загора

 Наистина трябва да се преживее, дава ни много дълбок покой. – Иванка Георгиева, Бургас

 Колко сънища съм изсънувала така, след йога упражненията, не е истина ;)) – Лети Маринова, Варна

 Йога релаксация = по-дълбоко от най-дълбокия сън! – Красимир Бенямин, София

 Ежедневните ми йога практики започват с поздрава към Слънцето, дихателни техники, медитация и завършват с най-очакваното - йога нидра = истинска почивка. – Миглена Георгиева, Дулово

 Най-приятният момент от йога практиката - понякога се чудя сънувам ли, или наистина преживявам такава пълна и блажена почивка :)) Всеки трябва да я изпита! – Гинка Вихрогонова, София

сряда, 3 април 2013 г.

Програма на Изкуството да живееш в затворите

Извадки от анкета на лишените от свобода в затвора в гр. Стара Загира през октомври 2006 г. след проведения курс Изкуството да живееш от инструкторите на фондация Изкуството да живееш - Катя Грегл (Словения) и Константин Драгов (България)


1. Как се чувстваш в края на курса Изкуството да живееш в сравнение със състоянието ти преди курса?
  Отпуснат съм. Няма го напрежението в мен. Чувствам, че не обръщам внимание на негативните мисли.
  Много добре.
  Психически и физически по-добре. Преди се чувствах депресиран. Пет години не съм се смял толкова. Петгодишно напрежение се освободи от мен.
  Чувствам се в хармония със себе си. По-спокоен и по-уравновесен.
  Чувствам се прекрасно, по-спокоен и по-лек.
  Чувствам се великолепно, сякаш отново съм дете. Преди бях много напрегнат и стресиран, но сега е нещо съвсем друго – все едно милиони ангели са в моята душа.
  По-спокоен, по-добре и по-весел.
  Много променен, по-спокоен и уверен в себе си.

2. Какво ти хареса в курса Изкуството да живееш?

 Всички упражнения.
 Сударашан крия.
 Хареса ми абсолютно всичко.
 Всичко за мен е ново, всичко ми хареса.
 Хареса ми жизнената енергия, с която ни преподаваха инструкторите. Всички упражнения бяха много лесни и приятни.
 Хареса ми най-вече сударашън крия, както и сближаването между почти непознати хора.
 Новите, непонятни за мен, чувства и преживявания.
 Дихателните упражнения и техники, особено Сударашан крия.

3. Кои неща от курса Изкуството да живееш ще използваш в живота си? И как?
 Ще използвам всичко научено.
 Техниките за уравновесяване. Толкова спокоен се чувствам сега. Сигурен съм в себе си и не изпитвам никаква агресия.
 Всички техники за успокояване и премахване на стреса.
 Мисля да използвам много неща в ежедневието си и мисля, че с времето ще променя мисленето и държанието си.
 Всяка казана дума, техника или обяснение намира реално приложение, а аз не бих пропуснал възможността да използвам всичко, което научих.

4. Как може този курс да бъде подобрен?
 Като се прави по-често.
 Като бъде преподаден на всички хора.
 Струва ми се достатъчно добър.
 Ако залите, в които се провежда, бъдат отоплени.
 С по-чести посещения и нови знания.

5. Кого ще поканиш на този курс и на кого ще препоръчаш този курс?

 На мои близки приятели.
 На всички мои близки и най-вече на моето дете. Според мен всеки един човек трябва да мине през този курс.
 На всеки, който познавам.
 На абсолютно всеки.



6. С какво ще запомниш този курс?

 Опознах себе се – в мен се събуди тази част, която дълго време – още от моето детство – я нямаше!
 С товара, който свали от мен.
 С хармонията и добротата, които излъчваше Катя от Словения.
 Този курс ме разтресе и без да преувеличавам – попаднах в друго измерение.
 С невероятното преживявания. Мога да кажа, че тези седем дни бяха най-доброто нещо, което ми се е случвало през живота.
 С положителната енергия, с която ме зарежда.
 С много, много приятни чувства, преживявания и усмивки, разсъждения върху неща, за които никога не съм се замислял.

7. Какво още желаеш да кажеш за курса Изкуството да живееш?

 Че е кратък!
 Хубаво ще е по-често да се преподава този курс, за да може повече хора да го преживеят.
 Това не може да се изрази с думи. Искам да благодаря на всички, които съдействаха да се проведе курса и затова, че съм участвал.
 Радвам се много, че имах удоволствието да участвам в курса.
 Желаех да продължи по-дълго време, но за съжаление беше само седем дни.
 Бих искал да се провежда по-често тук в затвора, защото е шанс за много хора да се променят.
 Нямам какво да кажа освен пожелание все така да продължи и да имам още възможности да го посещавам.

Повече информация за проекта Свобода зад решетките на Изкуството да живееш